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美國日前無預警轟炸敘利亞軍事基地，俄羅斯、伊朗及敘利亞14日在莫斯科舉行外長會議，協商美國攻擊敘利亞，及政府軍發動化武攻擊、敘國內戰和談等議題。

三國外長會晤後舉行聯合記者會，俄羅斯外長拉夫羅夫表示，俄國伊朗及敘利亞都認為，美國上周五對敘利亞空軍基地發射戰斧巡弋飛彈，已嚴重違反國際法及《聯合國憲章》，呼籲美國停止這樣的行為。

拉夫羅夫說，三國一致認同，美國應尊重敘利亞主權，發動軍事攻擊等讓衝突加劇的事件不應該再發生。同時，敘利亞在本月4日發生的化武攻擊事件，應展開客觀、公正且徹底的調查。

美國近日不斷對中東地區進行軍事轟炸行動，除敘利亞外，昨日也攻擊阿富汗的伊斯蘭國所在基地，殲滅將近40名IS聖戰士。外界猜測，美國的下一個目標，可能是被川普視為頭號威脅的北韓。

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據統計，全台約350萬人為關節炎所苦，60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，走路、上下樓都會造成口碑商品關節的磨損，民眾務必提早保養膝蓋，不可過度使用膝蓋。

朱唯廉指出，關節退化有三大徵兆，包括活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來，如有這些問題，應儘速至醫院尋求協助及治療。

朱唯廉表示，關節磨損不可避免，走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。

由於人只要活動、走動，就會損耗關節，臨床觀察，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族群。

「透過日常飲食，也可保養關節」台北市居家照護營養限定師程涵宇說，可以多多攝取含有豐富維他命C的食物蔬果，並養成飲用牛奶的習慣，補充足夠的鈣質，並多曬曬太陽，讓骨骼強健。

許多人以為多吃豬腳、雞爪等富含膠原蛋白的食物，就可轉化成葡萄糖胺，讓關節軟Q有力，程涵宇指出，這些食物熱量超高，且屬於大分子，無助於改善退化性關節炎，吃多了反而容易發胖。

程涵宇更呼籲民眾，關節保養不可等到七老八十才開始，平常應該透過飲食、保健食品，以及適當復健，及早進行關節保護，退休後，才能到處遊山玩水，上山下海都不「卡關」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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